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身体を動かす まずは1日に10分程度の体操をするだけでもよいですから、運動の... : 【免疫力】って何?

身体を動かす まずは1日に10分程度の体操をするだけでもよいですから、運動の習慣をつけることが大切です。可能ならば、うっすらと汗をかく程度の時間、散歩ができるとよいでしょう。 運動は免疫機能を向上させる他にも、生活習慣病を予防したり、転倒を防いだり、脳を活性化させ るなどの効果があります。...

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